Hsiangchi 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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9.7 km | 01:30:30 | 09:18/km

日期: 2016-11-06 08:03 - 平均心率: 169 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 118'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'45"

(32'45")

32'31" (+27'30")

1007 / 1007

2

04'58"

(37'44")

05'01"

991 / 1998

3

05'44"

(43'28")

05'44" (+00'43")

998 / 2997

4

06'15"

(49'43")

06'12" (+01'11")

1007 / 4004

5

06'28"

(56'12")

06'28" (+01'27")

1001 / 5006

展開計圈分析

屏東

Hsiangchi

·

歡樂的跑~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.26 km

Dr.aiR-比賽用 HMR-025-167 HMR-025-167 累積 : 221.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

菜虫, 李明佳和其他 23 人說推

·

貓仔輕輕鬆鬆享受賽事

2016-11-07 12:18 ·

1 個人推

Hsiangchi 超好玩的~~

2016-11-07 13:23 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
9.7	08'45"	01:25'08"

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