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程子齊
花蓮
ID 4786
55 位追隨者
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程子齊
恭喜完成了初半馬
半馬
|
02:56:54
|
08:23/km
|
第1半馬
2016太魯閣峽谷馬拉松
官方成績
日期
2016-11-05
成績
02:56:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'44")
00:35'44"
01:17'58"
10 km
(01:17'58")
00:42'14" (+06'30")
15 km
(02:00'02")
00:42'04" (+06'20")
01:27'36" (+09'38")
20 km
(02:45'34")
00:45'32" (+09'48")
Finish
(02:56:54)
日期:
2016-11-05 07:03
-
總爬升:
1090 m
-
卡路里:
1367 Cal
-
平均步頻:
154
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'51"
(06'51")
06'51" (+02'47")
1000 / 1000
2
06'42"
(13'33")
06'42" (+02'38")
1000 / 2000
3
06'41"
(20'15")
06'41" (+02'37")
1000 / 3000
4
07'06"
(27'21")
07'06" (+03'02")
1000 / 4000
5
08'21"
(35'43")
08'21" (+04'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'34"
(44'18")
08'34" (+04'30")
1000 / 6000
7
08'11"
(52'29")
08'11" (+04'07")
1000 / 7000
8
09'09"
(01:01'39")
09'09" (+05'05")
1000 / 8000
9
07'46"
(01:09'25")
07'46" (+03'42")
1000 / 9000
10
08'31"
(01:17'57")
08'31" (+04'27")
1000 / 10000
11
04'04"
(01:22'02")
04'04"
1000 / 11000
12
07'03"
(01:29'05")
07'03" (+02'59")
1000 / 12000
13
11'02"
(01:40'08")
11'02" (+06'58")
1000 / 13000
14
09'54"
(01:50'02")
09'54" (+05'50")
1000 / 14000
15
09'48"
(01:59'50")
09'48" (+05'44")
1000 / 15000
16
06'53"
(02:06'44")
06'53" (+02'49")
1000 / 16000
17
09'13"
(02:15'58")
09'13" (+05'09")
1000 / 17000
18
06'19"
(02:22'17")
06'19" (+02'15")
1000 / 18000
19
08'23"
(02:30'41")
08'23" (+04'19")
1000 / 19000
20
07'57"
(02:38'39")
07'57" (+03'53")
1000 / 20000
21
08'39"
(02:47'18")
08'39" (+04'35")
1000 / 21000
22
09'35"
(02:56'54")
14'03" (+09'59")
682 / 21682
花蓮
程
子齊
·
留言
賽後評分:
補給有點少
給 4 星
11月累積里程 :
99.22 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Zoey Cheng
,
吳文瑞花蓮綠蠵龜慢跑
和其他
7
人說推
·
留言
hsiang花蓮綠蠵龜
練的太少了，不然會更快，趕快訂下這個月的目標。
2016-11-05 14:36 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'52"
00:06'52"
2
06'42"
00:13'34"
3
06'42"
00:20'16"
4
07'06"
00:27'22"
5
08'22"
00:35'44"
6
08'35"
00:44'19"
7
08'11"
00:52'30"
8
09'10"
01:01'40"
9
07'46"
01:09'26"
10
08'32"
01:17'58"
11
04'05"
01:22'03"
12
07'05"
01:29'08"
13
11'01"
01:40'09"
14
09'54"
01:50'03"
15
09'59"
02:00'02"
16
06'43"
02:06'45"
17
09'14"
02:15'59"
18
06'19"
02:22'18"
19
08'24"
02:30'42"
20
14'52"
02:45'34"
21
08'34"
02:54'08"
21.7
04'04"
02:56'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
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04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
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3.7 km
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18.9 km/h
台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
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00:52:53
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:19
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Inna Chang
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2.6 km
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00:18:39
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:34
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鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
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恭喜完成了初半馬
半馬 | 02:56:54 | 08:23/km | 第1半馬
花蓮
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