10.0 km | 00:51:40 | 05:08/km日期: 2016-11-07 16:57 - 平均心率: 182 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 00'59" / 05'07" / 05'02" / 05'01" / 05'04" / 05'12" / 05'09" / 05'14" / 05'12" / 05'14" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" (+00'07") | 38 / 10038 |
好久沒跟大哥練跑了
今天跑起來數值還蠻好看的
但是……我後面真的好喘呀～
硬ㄍㄧㄥ
完全沒有進步欸😥😧
那欸安餒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 239.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'59" | 00:00'59" |
| 2 | 05'07" | 00:06'06" |
| 3 | 05'02" | 00:11'08" |
| 4 | 05'01" | 00:16'09" |
| 5 | 05'04" | 00:21'13" |
| 6 | 05'12" | 00:26'25" |
| 7 | 05'09" | 00:31'34" |
| 8 | 05'14" | 00:36'48" |
| 9 | 05'12" | 00:42'00" |
| 10 | 05'14" | 00:47'14" |
| 10.0 | 05'09" | 00:47'26" |
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