江志文 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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2.0 km | 00:13:01 | 06:28/km

日期: 2016-11-07 19:29 - 平均心率: 136 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'29" / 06'27" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 292.38 km

2016nike speed 累積 : 621.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃建仁, credo 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'27"	00:12'56"
2.0	11'59"	00:13'00"

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