朱崇誠 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

朱崇誠台南
ID 179919

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全馬 | 05:43:48 | 08:08/km | 第2馬

愛在南化全家RUN起來

官方成績
日期	2016-11-06
成績	05:43:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41" (+00'14")

00:59'08"

10 km

(00:59'08")

00:29'27"

15 km

(01:32'25")

00:33'17" (+03'50")

01:08'06" (+08'58")

20 km

(02:07'14")

00:34'49" (+05'22")

25 km

(02:47'18")

00:40'04" (+10'37")

01:24'40" (+25'32")

30 km

(03:31'54")

00:44'36" (+15'09")

35 km

(04:25'11")

00:53'17" (+23'50")

01:42'18" (+43'10")

40 km

(05:14'12")

00:49'01" (+19'34")

Finish

(05:43:48)

日期: 2016-11-06 06:29 - 總爬升: 448 m - 卡路里: 2820 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'07"

1106 / 1106

2

05'57"

(11'37")

05'50" (+00'43")

1018 / 2125

3

05'42"

(17'19")

05'40" (+00'33")

1004 / 3130

4

06'40"

(23'59")

06'42" (+01'35")

993 / 4124

5

06'32"

(30'31")

06'27" (+01'20")

1011 / 5135

展開計圈分析

賽後評分: 很不錯
給 5 星

11月累積里程 : 242.15 km

NIKE 型號累積 : 42.2 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 8 years ago

許崑柱, 品衡(慢慢蛇) 和其他 9 人說推

·

陳榮興恭喜完賽！讚

2016-11-06 13:22 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-11-06 22:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'49"	00:10'57"
3	05'33"	00:16'30"
4	06'53"	00:23'23"
5	06'18"	00:29'41"
6	06'25"	00:36'06"
7	06'50"	00:42'56"
8	05'10"	00:48'06"
9	05'31"	00:53'37"
10	05'31"	00:59'08"
11	06'46"	01:05'54"
12	05'45"	01:11'39"
13	06'12"	01:17'51"
14	08'05"	01:25'56"
15	06'29"	01:32'25"
16	07'08"	01:39'33"
17	07'23"	01:46'56"
18	06'53"	01:53'49"
19	06'48"	02:00'37"
20	06'37"	02:07'14"
21	08'21"	02:15'35"
22	07'35"	02:23'10"
23	08'14"	02:31'24"
24	07'28"	02:38'52"
25	08'26"	02:47'18"
26	08'32"	02:55'50"
27	08'26"	03:04'16"
28	07'54"	03:12'10"
29	09'16"	03:21'26"
30	10'28"	03:31'54"
31	08'10"	03:40'04"
32	12'03"	03:52'07"
33	10'23"	04:02'30"
34	10'13"	04:12'43"
35	12'28"	04:25'11"
36	09'17"	04:34'28"
37	11'06"	04:45'34"
38	11'35"	04:57'09"
39	09'18"	05:06'27"
40	07'45"	05:14'12"
41	09'49"	05:24'01"
42	09'11"	05:33'12"
43	09'54"	05:43'06"
42.7	-2'-29"	05:43'48"

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