9.7 km | 01:19:21 | 08:12/km日期: 2016-11-08 05:07 - 地點: 新月橋、65快道、市區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 08'30" / 07'40" / 07'22" / 07'58" / 07'59" / 09'13" / 08'42" / 08'52" / 08'18" / 07'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'30" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'39" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'22" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'58" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'58" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'13" (+01'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'42" (+01'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'52" (+01'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'17" (+00'55") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'08" | 670 / 9670 |
難得二姐來陪跑，現在愈來愈不想跑快，7分辦速真舒服。
11月累積里程 :
448.33 km 
英雄 金黃27,5 累積 :
1565.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'30" | 00:08'30" |
| 2 | 07'40" | 00:16'10" |
| 3 | 07'22" | 00:23'32" |
| 4 | 07'58" | 00:31'30" |
| 5 | 07'59" | 00:39'29" |
| 6 | 09'13" | 00:48'42" |
| 7 | 08'42" | 00:57'24" |
| 8 | 08'52" | 01:06'16" |
| 9 | 08'18" | 01:14'34" |
| 9.7 | 07'09" | 01:19'22" |
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