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 |  10.4 km | 00:54:13 | 05:12/km日期: 2016-11-06 17:00 - 地點: 十二寮 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84% Pace: 04'37" / 05'14" / 04'45" / 05'32" / 05'36" / 05'16" / 05'27" / 04'52" / 05'18" / 05'33" / 04'55" / 前面感覺不錯，不覺得喘速度卻帶得起來，只是上下坡讓我股四頭肌顯得薄弱，雖然只有3k，但也讓我吃足了苦頭，6k一度覺得太酸跑不動了，放慢速度跑了1k後又覺得不酸不痛了，於是又稍稍加快了速度，感覺也還不錯，9k後就覺得沒力了，但也快到老婆娘家了，最後撐住了。
11月累積里程 : 101.67 km  Under Armour Speedform Gemini 累積 : 533.2 kmGPX 上傳 | 8 years ago
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