大衛王 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
ID 171818

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10.0 km | 01:07:08 | 06:42/km

日期: 2016-11-09 18:34 - 地點: 柴山 - 平均心率: 97 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 10637 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 07'16" / 06'11" / 06'16" / 06'23" / 06'25" / 06'33" / 06'44" / 06'51" / 07'22" / 06'47" / 41'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'16"

(07'16")

07'15" (+01'23")

1000 / 1000

138 / 99

2

06'28"

(13'44")

06'24" (+00'32")

1008 / 2008

157 / 99

3

06'15"

(19'59")

06'13" (+00'21")

1003 / 3012

166 / 96

4

06'22"

(26'21")

06'20" (+00'28")

1003 / 4015

159 / 98

5

06'26"

(32'47")

06'24" (+00'32")

1004 / 5020

152 / 102

展開計圈分析

高雄

大衛王

·

高雄

大衛王

·

高雄

大衛王

·

柴山團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 308.81 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

芳萍, Ryuichi 樂福哥和其他 48 人說推

·

觀看另 4 則留言

Lihwa Lee 大衛...晚上好
用餐愉快！很棒團練喔~

2016-11-10 18:39 ·

1 個人推

能能晚上好，運動愉快喔！

2016-11-10 19:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'11"	00:13'27"
3	06'16"	00:19'43"
4	06'23"	00:26'06"
5	06'25"	00:32'31"
6	06'33"	00:39'04"
7	06'44"	00:45'48"
8	06'51"	00:52'39"
9	07'22"	01:00'01"
10	06'47"	01:06'48"
10.0	39'12"	01:07'08"

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