Jienchang 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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00:50:00

日期: 2016-11-10 21:50 - 地點: 家 - 卡路里: 484 Cal

在家練身體～
伏地挺身-150
仰臥起坐-120
深蹲-180
深蹲蹤跳-90
開合跳-250
波比跳-60
高棒撐體爬山式-120
高棒撐體提膝觸肘-80
低棒撐體-60"@8,30"@2
捲腹-150
空踩捲腹-240
屈膝捲腹-50
V字捲腹-50
橋式-150
抬腿-50
拳擊-250
三角肌引上-115

iPhone 手動上傳 | 8 years ago

曾少均, Bear 和其他 28 人說推

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