10.0 km | 00:47:38 | 04:45/km日期: 2016-11-09 18:38 - 地點: 港高甜甜圈 - 平均心率: 149 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 8777 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 04'42" / 04'44" / 04'45" / 04'47" / 04'47" / 04'51" / 04'50" / 04'51" / 04'45" / 04'31" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'42" (+00'14") | 1010 / 1010 | 185 / 114 |
| 2 | | 04'40" (+00'12") | 1003 / 2013 | 186 / 114 |
| 3 | | 04'45" (+00'17") | 1008 / 3021 | 184 / 113 |
| 4 | | 04'42" (+00'14") | 1005 / 4027 | 181 / 116 |
| 5 | | 04'47" (+00'19") | 1008 / 5035 | 182 / 114 |
| 6 | | 04'48" (+00'20") | 1009 / 6045 | 182 / 113 |
| 7 | | 04'47" (+00'19") | 1007 / 7053 | 184 / 113 |
| 8 | | 04'47" (+00'19") | 1000 / 8054 | 183 / 113 |
| 9 | | 04'47" (+00'19") | 1003 / 9057 | 185 / 112 |
| 10 | | 04'28" | 1004 / 10062 | 186 / 120 |
17:30接小孩，回家煮飯
18:30出門跑步
19:30還要接小孩
我還能剩多少時間可以跑阿
只好用咻咻咻的速趕里程了
原來要用這種速度才能破百啊
喘嘎麥死
程大不好意思，今天開高鐵嘿，沒陪跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.86 km 
PUMA Mobium Elite V2 累積 :
551.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'44" | 00:09'26" |
| 3 | 04'45" | 00:14'11" |
| 4 | 04'47" | 00:18'58" |
| 5 | 04'47" | 00:23'45" |
| 6 | 04'51" | 00:28'36" |
| 7 | 04'50" | 00:33'26" |
| 8 | 04'51" | 00:38'17" |
| 9 | 04'45" | 00:43'02" |
| 10 | 04'31" | 00:47'33" |
| 10.0 | 06'04" | 00:47'38" |
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