老飛 2016/11/11 訓練日誌

老飛高雄
ID 161598

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老飛

3.2 km | 00:38:36 | 11:57/km

日期: 2016-11-11 16:37 - 地點: 衛武營 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 157 Cal - 總步數: 2308 - 平均步頻: 59 - 平均步幅: 139 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 12'21" / 11'35" / 11'35" / 13'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

12'21"

(12'21")

12'21" (+00'44")

1000 / 1000

52 / 153

12'21"

(24'42")

12'21" (+00'44")

1000 / 2000

52 / 153

12'21"

(37'03")

12'21" (+00'44")

1000 / 3000

52 / 153

11'41"

(48'44")

11'37"

1005 / 4005

20 / 415

11'48"

(01:00'32")

11'44" (+00'07")

1004 / 5010

8 / 966

今天休跑，明天去屏東內埔走走.....
第一次在衛武營用走的陪老婆散步，
巧遇好多熟面孔再練跑，腳好癢呃！ㄎㄎ
也捕捉到神進弟Leon在偷練備戰明年高雄馬初馬～～

11月累積里程 : 287.10 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Dean迪恩, ricky tseng 和其他 58 人說推

留言

觀看另 12 則留言

品衡(慢慢蛇) 林兄，晚安愉快

2016-11-11 21:31 ·

2 個人推

chiu chiu 午安！週末愉快!

2016-11-12 11:43 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'21"	00:12'21"
2	11'35"	00:23'56"
3	11'35"	00:35'31"
3.2	13'36"	00:38'36"

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