Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7) 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7) 台南
ID 191760

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Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7)

6.5 km | 00:29:55 | 04:34/km

日期: 2016-11-10 19:21 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 08'21" / 08'17" / 08'18" / 08'38" / 12'29" / 07'58" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'28")

04'43" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'34"

(14'02")

04'34" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'33"

(18'36")

04'33" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'33"

(23'09")

04'33" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 100.38 km

Asics 33-DFA 累積 : 779.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	08'17"	00:16'38"
3	08'18"	00:24'56"
4	08'38"	00:33'34"
5	12'29"	00:46'03"
6	07'58"	00:54'01"
6.5	04'16"	00:56'18"

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