4.0 km | 00:21:01 | 05:14/km日期: 2016-11-11 20:29 - 平均心率: 162 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
Pace: 05'25" / 05'17" / 05'32" / 04'45" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+01'16") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'17" (+01'12") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'23" (+01'18") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'16" (+01'11") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'23" (+01'18") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'24" (+01'19") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'26" (+01'21") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'25" (+01'20") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'23" (+01'18") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'05" | 400 / 3999 |
| 11 | | 02'43" | 12 / 4012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 73.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'17" | 00:10'42" |
| 3 | 05'32" | 00:16'14" |
| 4 | 04'45" | 00:20'59" |
| 4.0 | 03'52" | 00:21'02" |
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