Gordon sung 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon sung 桃園
ID 25285

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10.4 km | 00:54:22 | 05:13/km

日期: 2016-11-11 20:11 - 地點: 中原操場 - 天氣: 順風逆風 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 05'30" / 05'11" / 05'13" / 05'15" / 05'07" / 04'59" / 05'04" / 05'16" / 05'08" / 06'22" /

熱身加收操慢慢跑..維持跑感就好.半年多沒比賽了.接下來就好好休息享受比賽吧！各位跑友晚安..順心好夢..假期愉快^_^

11月累積里程 : 258.00 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張同心, Piglet 和其他 355 人說推

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觀看另 18 則留言

鐵腿J弟明天一起燒成焦碳吧…哈哈

2016-11-12 17:12 ·

1 個人推

陳真真 Gordon晚安~明天說有大月亮！

2016-11-13 00:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'11"	00:10'41"
3	05'13"	00:15'54"
4	05'15"	00:21'09"
5	05'07"	00:26'16"
6	04'59"	00:31'15"
7	05'04"	00:36'19"
8	05'16"	00:41'35"
9	05'08"	00:46'43"
9.5	04'59"	00:49'16"

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成績 : 01:07:05

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