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    Richard Lo 苗栗
    ID 237861
    28 位追隨者
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    Richard Lo
    半馬 | 02:25:00 | 06:52/km | 第39半馬
    2016 權民路跑
    官方成績
    日期2016-11-06
    成績02:25:00
    總名次827 / -
    分組名次233 / -
    平均速度06:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'03")
    		00:35'03" (+02'26")01:07'40"
    10 km(01:07'40")
    		00:32'37"
    15 km(01:43'33")
    		00:35'53" (+03'16")01:14'50" (+07'10")
    20 km(02:22'30")
    		00:38'57" (+06'20")
    Finish(02:25:00)

    日期: 2016-11-06 06:55 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'58"  (10'58")
    		10'59" (+05'08")997 / 997
    2
    05'55"  (16'53")
    		05'51"1009 / 2007
    3
    05'59"  (22'52")
    		05'59" (+00'08")997 / 3004
    4
    06'15"  (29'07")
    		06'13" (+00'22")1003 / 4007
    5
    06'01"  (35'08")
    		05'58" (+00'07")1008 / 5015
    展開計圈分析
    6
    06'08"  (41'16")
    		06'07" (+00'16")1001 / 6017
    7
    06'27"  (47'43")
    		06'23" (+00'32")1009 / 7027
    8
    07'21"  (55'04")
    		07'22" (+01'31")996 / 8023
    9
    06'23"  (01:01'27")
    		06'22" (+00'31")1002 / 9025
    10
    06'18"  (01:07'45")
    		06'17" (+00'26")1000 / 10026
    11
    06'40"  (01:14'25")
    		06'39" (+00'48")1001 / 11028
    12
    06'48"  (01:21'13")
    		06'50" (+00'59")993 / 12021
    13
    06'55"  (01:28'08")
    		06'50" (+00'59")1011 / 13033
    14
    08'23"  (01:36'31")
    		08'25" (+02'34")994 / 14027
    15
    07'16"  (01:43'47")
    		07'13" (+01'22")1004 / 15032
    16
    07'41"  (01:51'28")
    		07'35" (+01'44")1011 / 16044
    17
    07'51"  (01:59'19")
    		07'48" (+01'57")1004 / 17048
    18
    07'22"  (02:06'41")
    		07'22" (+01'31")998 / 18047
    19
    08'03"  (02:14'44")
    		08'00" (+02'09")1005 / 19052
    20
    08'02"  (02:22'46")
    		08'02" (+02'11")999 / 20051
    21
    06'42"  (02:29'28")
    		06'38" (+00'47")1007 / 21059
    22
    01'31"  (02:30'59")
    		09'11" (+03'20")165 / 21224

    休息了三週沒跑步,今天天氣有點熱,跑起來還好,補給一般,賽後吃了三支霜淇淋,整體感覺OK.

    賽前宣言: Ru as I can!!
    賽後評分: 還可
    給 3 星
    11月累積里程 : 105.49 km
    Android - Sony F3215 上傳 | 8 years ago
    Vicky, 陳國良 和其他 9 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'03"00:11'03"
    205'50"00:16'53"
    305'59"00:22'52"
    406'15"00:29'07"
    505'56"00:35'03"
    606'08"00:41'11"
    706'26"00:47'37"
    807'21"00:54'58"
    906'22"01:01'20"
    1006'20"01:07'40"
    1106'39"01:14'19"
    1206'48"01:21'07"
    1306'50"01:27'57"
    1408'27"01:36'24"
    1507'09"01:43'33"
    1607'41"01:51'14"
    1707'44"01:58'58"
    1807'22"02:06'20"
    1908'00"02:14'20"
    2008'10"02:22'30"
    2106'37"02:29'07"
    21.210'22"02:30'59"

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