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    尤志長 屏東
    ID 77180
    168 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    尤志長
    半馬 | 01:36:23 | 04:34/km | 第34半馬
    第二屆「食」在好健康 「品」味新生活內埔產業聚落路跑嘉年華
    官方成績
    日期2016-11-12
    成績01:36:23
    總名次18 / 476
    分組名次3 / 119
    平均速度04:34/km
    官方證書
    尤志長

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'55")
    		00:24'55" (+02'35")00:47'15" (+00'56")
    10 km(00:47'15")
    		00:22'20"
    15 km(01:10'13")
    		00:22'58" (+00'38")00:46'19"
    20 km(01:33'34")
    		00:23'21" (+01'01")
    Finish(01:36:23)

    日期: 2016-11-12 06:26 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1263 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'46"  (04'46")
    		04'46" (+00'23")1000 / 1000
    2
    04'25"  (09'12")
    		04'25" (+00'02")1000 / 2000
    3
    04'39"  (13'51")
    		04'39" (+00'16")1000 / 3000
    4
    04'30"  (18'22")
    		04'30" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'31"  (22'53")
    		04'31" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'27"  (27'21")
    		04'27" (+00'04")1000 / 6000
    7
    04'33"  (31'54")
    		04'33" (+00'10")1000 / 7000
    8
    04'23"  (36'18")
    		04'23"1000 / 8000
    9
    04'24"  (40'43")
    		04'24" (+00'01")1000 / 9000
    10
    04'29"  (45'12")
    		04'29" (+00'06")1000 / 10000
    11
    04'32"  (49'45")
    		04'32" (+00'09")1000 / 11000
    12
    04'40"  (54'25")
    		04'40" (+00'17")1000 / 12000
    13
    04'38"  (59'04")
    		04'38" (+00'15")1000 / 13000
    14
    04'30"  (01:03'35")
    		04'30" (+00'07")1000 / 14000
    15
    04'35"  (01:08'10")
    		04'35" (+00'12")1000 / 15000
    16
    04'38"  (01:12'48")
    		04'38" (+00'15")1000 / 16000
    17
    04'39"  (01:17'28")
    		04'39" (+00'16")1000 / 17000
    18
    04'45"  (01:22'14")
    		04'45" (+00'22")1000 / 18000
    19
    04'37"  (01:26'51")
    		04'37" (+00'14")1000 / 19000
    20
    04'40"  (01:31'32")
    		04'40" (+00'17")1000 / 20000
    21
    02'41"  (01:34'13")
    		04'34" (+00'11")588 / 20588
    屏東
    尤志長
    · 留言

    今天真是使出我的洪荒之力～
    雖然不是什麼了不起的成績，但是能夠再度破自己的PB，實在讓人振奮與開心，一掃賽前的低潮。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 350.86 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    亮亮, 等等我 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    郭文全 被狗追喔!
    2016-11-12 09:34 ·
     2 個人推
    尤志長 哈~託您的福，以你為榜樣向前衝～
    2016-11-12 17:15 ·
    Alice 真的好強! 恭喜啦~
    2016-11-12 21:08 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜高速完賽
    2016-11-12 21:34 ·
     1 個人推
    尤志長 謝謝各位～
    2016-11-13 19:53 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    204'26"00:11'14"
    304'39"00:15'53"
    404'31"00:20'24"
    504'31"00:24'55"
    604'28"00:29'23"
    704'34"00:33'57"
    804'24"00:38'21"
    904'24"00:42'45"
    1004'30"00:47'15"
    1104'32"00:51'47"
    1204'41"00:56'28"
    1304'39"01:01'07"
    1404'30"01:05'37"
    1504'36"01:10'13"
    1604'38"01:14'51"
    1704'40"01:19'31"
    1804'46"01:24'17"
    1904'37"01:28'54"
    2004'40"01:33'34"
    20.604'35"01:36'16"

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