andy 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

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恭喜破PB

半馬 | 01:36:15 | 04:33/km | 第5半馬

第二屆「食」在好健康「品」味新生活內埔產業聚落路跑嘉年華

官方成績
日期	2016-11-12
成績	01:36:15
總名次	17 / 467
分組名次	7 / 145
平均速度	04:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'00")

00:23'00" (+00'19")

00:45'41"

10 km

(00:45'41")

00:22'41"

15 km

(01:08'43")

00:23'02" (+00'21")

00:46'06" (+00'25")

20 km

(01:31'47")

00:23'04" (+00'23")

Finish

(01:36:15)

日期: 2016-11-12 06:26 - 地點: 屏東酒廠 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1211 Cal - 總步數: 17402 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'35"

(04'35")

04'33" (+00'16")

1004 / 1004

182 / 119

2

04'29"

(09'04")

04'28" (+00'11")

1000 / 2004

182 / 122

3

04'41"

(13'45")

04'39" (+00'22")

1005 / 3009

183 / 117

4

04'39"

(18'24")

04'37" (+00'20")

1005 / 4014

182 / 118

5

04'36"

(23'00")

04'34" (+00'17")

1005 / 5020

183 / 119

展開計圈分析

高雄

andy

黃可晨說推

·

高雄

andy

LUCKY LlN 說推

·

很硬的場，明年再來

賽前宣言: 好久沒跑半馬，試試看能否破佰

11月累積里程 : 301.55 km

愛迪達 taking ren 累積 : 878.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Dean迪恩, Andy Tsang 和其他 134 人說推

·

觀看另 52 則留言

黃亘志恭喜高速完賽( ´▽｀)

2016-11-21 18:48 ·

1 個人推

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2016-11-22 14:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'29"	00:09'04"
3	04'41"	00:13'45"
4	04'39"	00:18'24"
5	04'36"	00:23'00"
6	04'37"	00:27'37"
7	04'39"	00:32'16"
8	04'36"	00:36'52"
9	04'23"	00:41'15"
10	04'26"	00:45'41"
11	04'29"	00:50'10"
12	04'37"	00:54'47"
13	04'38"	00:59'25"
14	04'45"	01:04'10"
15	04'33"	01:08'43"
16	04'36"	01:13'19"
17	04'38"	01:17'57"
18	04'32"	01:22'29"
19	04'50"	01:27'19"
20	04'28"	01:31'47"
21	04'20"	01:36'07"
21.0	06'28"	01:36'20"

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