15.0 km | 01:40:09 | 06:40/km日期: 2016-11-12 07:40 - 總爬升: 315 m - 地點: 小西灣-至北角 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 971 Cal - 總步數: 17089 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
Pace: 09'39" / 06'23" / 05'18" / 05'19" / 06'51" / 06'36" / 06'30" / 04'27" / 06'45" / 06'01" / 06'00" / 06'03" / 07'23" / 07'51" / 06'22" / 167'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'37" (+04'21") | 1001 / 1001 | 156 / 66 |
| 2 | | 06'21" (+01'05") | 1003 / 2005 | 172 / 91 |
| 3 | | 05'16" | 1003 / 3009 | 187 / 101 |
| 4 | | 05'19" (+00'03") | 1006 / 4015 | 183 / 102 |
| 5 | | 06'50" (+01'34") | 1010 / 5026 | 170 / 85 |
| 6 | | 06'34" (+01'18") | 1001 / 6027 | 133 / 113 |
| 7 | | 06'23" (+01'07") | 1001 / 7028 | 165 / 94 |
| 8 | | 05'23" (+00'07") | 1007 / 8036 | 181 / 102 |
| 9 | | 06'46" (+01'30") | 1002 / 9038 | 162 / 90 |
| 10 | | 06'16" (+01'00") | 1004 / 10042 | 181 / 87 |
| 11 | | 06'10" (+00'54") | 1001 / 11044 | 179 / 90 |
| 12 | | 06'26" (+01'10") | 1008 / 12052 | 186 / 83 |
| 13 | | 07'21" (+02'05") | 1002 / 13055 | 163 / 83 |
| 14 | | 08'20" (+03'04") | 1001 / 14056 | 172 / 69 |
| 15 | | 06'26" (+01'10") | 1007 / 15064 | 179 / 86 |
小西灣>峰華村>山翠苑>柴斜>筲箕灣>鰂魚涌公園>北角>回頭經亞公岩>山翠苑>終點峰華村=全程15km
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
92.80 km 
ASICS LYTERACER RS3 累積 :
449.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'39" | 00:09'39" |
| 2 | 06'23" | 00:16'02" |
| 3 | 05'18" | 00:21'20" |
| 4 | 05'19" | 00:26'39" |
| 5 | 06'51" | 00:33'30" |
| 6 | 06'36" | 00:40'06" |
| 7 | 06'30" | 00:46'36" |
| 8 | 04'27" | 00:51'03" |
| 9 | 06'45" | 00:57'48" |
| 10 | 06'01" | 01:03'49" |
| 11 | 06'00" | 01:09'49" |
| 12 | 06'03" | 01:15'52" |
| 13 | 07'23" | 01:23'15" |
| 14 | 07'51" | 01:31'06" |
| 15 | 06'22" | 01:37'28" |
| 15.0 | 165'38" | 01:40'09" |
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