小吳 wucm 2013/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

小吳 wucm 桃園
ID 19773

323 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.1 km | 00:52:48 | 06:32/km

日期: 2013-09-27 16:27 - 總爬升: 208 m - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 07'35" / 07'08" / 07'16" / 08'16" / 07'05" / 05'12" / 05'12" / 05'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'08" (+02'01")

1014 / 1014

2

07'14"

(14'29")

07'19" (+02'12")

988 / 2003

3

07'16"

(21'45")

07'15" (+02'08")

1002 / 3005

4

08'13"

(29'58")

08'13" (+03'06")

1000 / 4005

5

06'49"

(36'47")

06'48" (+01'41")

1002 / 5007

展開計圈分析

桃園

小吳 wucm

·

桃園

小吳 wucm

·

桃園

小吳 wucm

·

桃園

小吳 wucm

·

桃園

小吳 wucm

·

桃園

小吳 wucm

·

桃園

小吳 wucm

·

桃園

小吳 wucm

·

桃園

小吳 wucm

·

桃園

小吳 wucm

·

桃園

小吳 wucm

·

桃園

小吳 wucm

·

桃園

小吳 wucm

·

桃園

小吳 wucm

·

桃園

小吳 wucm

·

桃園

小吳 wucm

·

桃園

小吳 wucm

·

桃園

小吳 wucm

·

整條路段都飄著野薑花的香味舒服極了~

9月累積里程 : 150.66 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Min, jeter 和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'08"	00:14'43"
3	07'16"	00:21'59"
4	08'16"	00:30'15"
5	07'05"	00:37'20"
6	05'12"	00:42'32"
7	05'12"	00:47'44"
8	05'32"	00:53'16"
8.0	50'00"	00:53'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km