16.5 km | 01:38:39 | 05:59/km日期: 2016-11-12 04:33 - 總爬升: 403 m - 地點: 公老坪 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1946 Cal - 總步數: 17160 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 06'41" / 06'33" / 06'07" / 07'19" / 05'25" / 05'49" / 05'39" / 04'53" / 04'45" / 06'06" / 06'17" / 07'07" / 06'42" / 05'23" / 05'19" / 04'44" / 07'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'40" (+01'53") | 1000 / 1000 | 173 / 86 |
| 2 | | 06'34" (+01'47") | 1000 / 2000 | 174 / 86 |
| 3 | | 06'06" (+01'19") | 1004 / 3004 | 175 / 93 |
| 4 | | 07'23" (+02'36") | 1003 / 4008 | 169 / 79 |
| 5 | | 05'24" (+00'37") | 1002 / 5010 | 174 / 105 |
| 6 | | 05'50" (+01'03") | 1007 / 6017 | 171 / 99 |
| 7 | | 05'35" (+00'48") | 1008 / 7026 | 174 / 102 |
| 8 | | 04'49" (+00'02") | 1010 / 8036 | 176 / 117 |
| 9 | | 05'26" (+00'39") | 1003 / 9039 | 173 / 105 |
| 10 | | 06'06" (+01'19") | 1000 / 10040 | 176 / 92 |
| 11 | | 06'34" (+01'47") | 1007 / 11048 | 172 / 88 |
| 12 | | 06'55" (+02'08") | 1007 / 12055 | 173 / 83 |
| 13 | | 07'19" (+02'32") | 1004 / 13060 | 170 / 79 |
| 14 | | 05'08" (+00'21") | 1006 / 14067 | 176 / 109 |
| 15 | | 05'10" (+00'23") | 1003 / 15071 | 175 / 109 |
| 16 | | 04'47" | 1006 / 16077 | 175 / 119 |
| 17 | | 04'43" | 483 / 16561 | 174 / 121 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
134.77 km 
asics GEL-NIMBUS 17瑩光綠 累積 :
302.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'33" | 00:13'14" |
| 3 | 06'07" | 00:19'21" |
| 4 | 07'19" | 00:26'40" |
| 5 | 05'25" | 00:32'05" |
| 6 | 05'49" | 00:37'54" |
| 7 | 05'39" | 00:43'33" |
| 8 | 04'53" | 00:48'26" |
| 9 | 04'45" | 00:53'11" |
| 10 | 06'06" | 00:59'17" |
| 11 | 06'17" | 01:05'34" |
| 12 | 07'07" | 01:12'41" |
| 13 | 06'42" | 01:19'23" |
| 14 | 05'23" | 01:24'46" |
| 15 | 05'19" | 01:30'05" |
| 16 | 04'44" | 01:34'49" |
| 16.5 | 07'55" | 01:38'39" |
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