12.2 km | 01:02:42 | 05:08/km日期: 2016-11-14 05:10 - 地點: 瑞源 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 11128 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 109 cm
Pace: 04'42" / 04'44" / 04'38" / 05'12" / 05'29" / 05'15" / 05'03" / 04'55" / 06'11" / 04'48" / 05'19" / 05'29" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'40" (+00'04") | 1005 / 1005 | 161 / 132 |
2 | | 04'44" (+00'08") | 1008 / 2014 | 187 / 112 |
3 | | 04'36" | 1007 / 3021 | 180 / 120 |
4 | | 05'10" (+00'34") | 1005 / 4026 | 178 / 108 |
5 | | 05'26" (+00'50") | 1006 / 5033 | 183 / 99 |
6 | | 05'11" (+00'35") | 1003 / 6036 | 182 / 105 |
7 | | 05'02" (+00'26") | 1002 / 7038 | 183 / 107 |
8 | | 04'55" (+00'19") | 1007 / 8046 | 184 / 109 |
9 | | 06'09" (+01'33") | 1010 / 9056 | 149 / 108 |
10 | | 04'46" (+00'10") | 1004 / 10060 | 178 / 117 |
11 | | 05'17" (+00'41") | 1007 / 11068 | 182 / 103 |
12 | | 05'24" (+00'48") | 1001 / 12070 | 180 / 102 |
13 | | 04'50" (+00'14") | 189 / 12259 | 182 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 217.12 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 04'44" | 00:09'26" |
3 | 04'38" | 00:14'04" |
4 | 05'12" | 00:19'16" |
5 | 05'29" | 00:24'45" |
6 | 05'15" | 00:30'00" |
7 | 05'03" | 00:35'03" |
8 | 04'55" | 00:39'58" |
9 | 06'11" | 00:46'09" |
10 | 04'48" | 00:50'57" |
11 | 05'19" | 00:56'16" |
12 | 05'29" | 01:01'45" |
12.2 | 05'06" | 01:02'43" |