龍大俠 2012/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

龍大俠高雄
ID 540

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12.4 km | 02:11:52 | 10:40/km

日期: 2012-07-20 23:50 - 地點: 世運 - 天氣: 晴 - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 89%

Pace: 07'10" / 09'25" / 07'35" / 06'28" / 07'18" / 14'21" / 13'06" / 11'18" / 07'48" / 12'39" / 14'58" / 15'32" / 11'55" /

昨天才知道,原來那過動兒小糬也住在北高雄,真是太棒了,以後運動就多一個伴了,呵呵呵.今晚跑跑走走也有12K,讚唷,還遇到了蟋蟀,蟋蟀是踢足球的漂亮女生,她進步很多跑好快唷,今天真開心

7月累積里程 : 179.45 km

M1 上傳 | 12 years ago

Skyler, david 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	09'25"	00:16'35"
3	07'35"	00:24'10"
4	06'28"	00:30'38"
5	07'18"	00:37'56"
6	14'21"	00:52'17"
7	13'06"	01:05'23"
8	11'18"	01:16'41"
9	07'48"	01:24'29"
10	12'39"	01:37'08"
11	14'58"	01:52'06"
12	15'32"	02:07'38"
12.4	11'54"	02:11'52"

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朋友動態

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