18.2 km | 01:43:34 | 05:40/km日期: 2016-11-13 01:11 - 地點: 安平漁港-興達港 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1084 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 06'13" / 05'45" / 06'13" / 05'50" / 05'47" / 05'40" / 05'59" / 05'37" / 05'42" / 05'18" / 05'47" / 05'51" / 05'45" / 05'18" / 04'52" / 05'02" / 06'21" / 05'13" / 05'27" /
吃完傳說中的牛肉湯 從漁港 開跑....
只是有很睏...一半就放棄了哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
234.87 km 
Saucony PowerGrid Kinvara 7 累積 :
1601.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'45" | 00:11'58" |
| 3 | 06'13" | 00:18'11" |
| 4 | 05'50" | 00:24'01" |
| 5 | 05'47" | 00:29'48" |
| 6 | 05'40" | 00:35'28" |
| 7 | 05'59" | 00:41'27" |
| 8 | 05'37" | 00:47'04" |
| 9 | 05'42" | 00:52'46" |
| 10 | 05'18" | 00:58'04" |
| 11 | 05'47" | 01:03'51" |
| 12 | 05'51" | 01:09'42" |
| 13 | 05'45" | 01:15'27" |
| 14 | 05'18" | 01:20'45" |
| 15 | 04'52" | 01:25'37" |
| 16 | 05'02" | 01:30'39" |
| 17 | 06'21" | 01:37'00" |
| 18 | 05'13" | 01:42'13" |
| 18.2 | 05'27" | 01:43'34" |
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