陳寶書 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
ID 335

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34.1 km | 03:16:16 | 05:45/km

日期: 2016-11-13 04:53 - 總爬升: 189 m - 地點: 麵包超人工廠 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2150 Cal - 總步數: 33402 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 06'22" / 06'06" / 05'57" / 06'02" / 06'06" / 05'39" / 05'56" / 05'47" / 05'43" / 05'59" / 05'40" / 05'43" / 05'47" / 05'40" / 05'36" / 05'34" / 05'45" / 05'33" / 05'36" / 05'27" / 05'39" / 06'06" / 05'54" / 05'30" / 05'39" / 05'52" / 05'53" / 05'32" / 05'30" / 05'35" / 05'37" / 05'24" / 05'28" / 05'45" / 06'55" /

北金山..中田中
只好在家自己玩沙..

11月累積里程 : 150.72 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Smith Chiu, 梁澤鈞和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'06"	00:12'28"
3	05'57"	00:18'25"
4	06'02"	00:24'27"
5	06'06"	00:30'33"
6	05'39"	00:36'12"
7	05'56"	00:42'08"
8	05'47"	00:47'55"
9	05'43"	00:53'38"
10	05'59"	00:59'37"
11	05'40"	01:05'17"
12	05'43"	01:11'00"
13	05'47"	01:16'47"
14	05'40"	01:22'27"
15	05'36"	01:28'03"
16	05'34"	01:33'37"
17	05'45"	01:39'22"
18	05'33"	01:44'55"
19	05'36"	01:50'31"
20	05'27"	01:55'58"
21	05'39"	02:01'37"
22	06'06"	02:07'43"
23	05'54"	02:13'37"
24	05'30"	02:19'07"
25	05'39"	02:24'46"
26	05'52"	02:30'38"
27	05'53"	02:36'31"
28	05'32"	02:42'03"
29	05'30"	02:47'33"
30	05'35"	02:53'08"
31	05'37"	02:58'45"
32	05'24"	03:04'09"
33	05'28"	03:09'37"
34	05'45"	03:15'22"
34.1	06'53"	03:16'16"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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