4.5 km | 00:26:23 | 05:52/km日期: 2016-11-16 21:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'09" / 05'35" / 05'47" / 05'57" / 08'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'10" | 586 / 586 |
| 2 | | 07'21" (+03'11") | 305 / 891 |
| 3 | | 04'20" (+00'10") | 594 / 1486 |
| 4 | | 08'27" (+04'17") | 302 / 1788 |
| 5 | | 04'22" (+00'12") | 602 / 2391 |
| 6 | | 08'44" (+04'34") | 295 / 2686 |
| 7 | | 04'30" (+00'20") | 594 / 3281 |
| 8 | | 09'07" (+04'57") | 303 / 3584 |
| 9 | | 04'33" (+00'23") | 601 / 4186 |
| 10 | | 10'24" (+06'14") | 291 / 4477 |
| 11 | | 10'29" (+06'19") | 10 / 4487 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 165.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'35" | 00:10'44" |
| 3 | 05'47" | 00:16'31" |
| 4 | 05'57" | 00:22'28" |
| 4.5 | 08'02" | 00:26'23" |
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