老趙 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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15.4 km | 01:25:39 | 05:33/km

日期: 2016-11-15 16:49 - 地點: 學校操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'59" / 05'44" / 05'35" / 05'43" / 05'36" / 05'37" / 05'17" / 05'23" / 05'13" / 05'27" / 05'32" / 05'39" / 05'34" / 05'34" / 05'24" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'37"

(28'37")

05'43" (+00'20")

5000 / 5000

2

26'57"

(55'35")

05'23"

5000 / 10000

3

27'42"

(01:23'17")

05'32" (+00'09")

5000 / 15000

4

02'22"

(01:25'39")

05'32" (+00'09")

427 / 15427

11月累積里程 : 517.53 km

ACICS Tarther Tartherzeal 4-Wide(虎走4-1) 累積 : 3217.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王全利 (新竹瘋), Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 18 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2016-11-15 20:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'44"	00:11'43"
3	05'35"	00:17'18"
4	05'43"	00:23'01"
5	05'36"	00:28'37"
6	05'37"	00:34'14"
7	05'17"	00:39'31"
8	05'23"	00:44'54"
9	05'13"	00:50'07"
10	05'27"	00:55'34"
11	05'32"	01:01'06"
12	05'39"	01:06'45"
13	05'34"	01:12'19"
14	05'34"	01:17'53"
15	05'24"	01:23'17"
15.4	05'32"	01:25'39"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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