14.6 km | 01:24:07 | 05:45/km日期: 2016-11-17 05:50 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 946 Cal - 總步數: 14520 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 06'32" / 05'37" / 05'28" / 06'20" / 06'22" / 05'54" / 05'27" / 05'09" / 05'12" / 05'37" / 05'25" / 05'35" / 05'38" / 05'43" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'33" (+01'24") | 1007 / 1007 | 170 / 89 |
2 | | 05'33" (+00'24") | 1007 / 2014 | 176 / 102 |
3 | | 05'26" (+00'17") | 1003 / 3018 | 176 / 103 |
4 | | 06'18" (+01'09") | 1004 / 4022 | 172 / 92 |
5 | | 06'26" (+01'17") | 1001 / 5024 | 164 / 94 |
6 | | 05'52" (+00'43") | 1007 / 6032 | 170 / 100 |
7 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 7032 | 171 / 107 |
8 | | 05'09" | 1007 / 8040 | 175 / 110 |
9 | | 05'09" | 1007 / 9047 | 176 / 109 |
10 | | 05'37" (+00'28") | 1007 / 10055 | 172 / 103 |
11 | | 05'24" (+00'15") | 1002 / 11057 | 180 / 102 |
12 | | 05'35" (+00'26") | 1007 / 12065 | 178 / 100 |
13 | | 05'35" (+00'26") | 1007 / 13072 | 175 / 101 |
14 | | 05'38" (+00'29") | 1006 / 14078 | 169 / 104 |
15 | | 06'30" (+01'21") | 602 / 14680 | 156 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
149.99 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1069.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 05'37" | 00:12'09" |
3 | 05'28" | 00:17'37" |
4 | 06'20" | 00:23'57" |
5 | 06'22" | 00:30'19" |
6 | 05'54" | 00:36'13" |
7 | 05'27" | 00:41'40" |
8 | 05'09" | 00:46'49" |
9 | 05'12" | 00:52'01" |
10 | 05'37" | 00:57'38" |
11 | 05'25" | 01:03'03" |
12 | 05'35" | 01:08'38" |
13 | 05'38" | 01:14'16" |
14 | 05'43" | 01:19'59" |
14.6 | 06'51" | 01:24'07" |