洪進輝 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

洪進輝屏東
ID 4151

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.3 km | 00:58:52 | 04:46/km

日期: 2016-11-17 16:17 - 地點: 中山公園甜甜圈 - 天氣: 清爽 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'05" / 04'52" / 04'51" / 04'50" / 04'50" / 05'02" / 04'50" / 04'24" / 04'17" / 04'36" / 04'45" / 04'49" / 04'54" /

屏東

洪進輝

·

屏東

洪進輝

·

屏東

洪進輝

·

屏東

洪進輝

·

基本訓練
--
練習～跑

11月累積里程 : 341.78 km

亞瑟士虎走累積 : 1298.8 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

鍾志民, 梁澤鈞和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'52"	00:09'57"
3	04'51"	00:14'48"
4	04'50"	00:19'38"
5	04'50"	00:24'28"
6	05'02"	00:29'30"
7	04'50"	00:34'20"
8	04'24"	00:38'44"
9	04'17"	00:43'01"
10	04'36"	00:47'37"
11	04'45"	00:52'22"
12	04'49"	00:57'11"
12.3	04'56"	00:58'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km