銀鈴 Grace 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
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0.1 km | 00:04:58 | 99:20/km

日期: 2016-11-19 05:48 - 地點: 師大公館 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 82 - 卡路里: 2 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 99'40" /

靜態熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 74.79 km

Mizuno Wave Hitogami 2(w)紫累積 : 1153.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Huan, 仙輩和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	90'41"	00:04'59"

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