林俊廷 2016/11/19 訓練日誌

林俊廷台南
ID 354658

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林俊廷

57.8 km | 02:11:11 | 26.4 km/h

日期: 2016-11-19 05:14 - 卡路里: 1658 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'57"

(02'57")

20.34 (-12.99)

998 / 998

02'21"

(05'18")

25.90 (-7.43)

1007 / 2006

02'17"

(07'35")

26.47 (-6.86)

1005 / 3011

02'21"

(09'56")

25.53 (-7.80)

999 / 4010

02'15"

(12'11")

26.87 (-6.47)

1002 / 5013

展開計圈分析

02'04"

(14'15")

29.27 (-4.07)

1005 / 6019

02'12"

(16'27")

27.27 (-6.06)

997 / 7016

02'13"

(18'40")

27.27 (-6.06)

1007 / 8023

02'17"

(20'57")

26.67 (-6.67)

1007 / 9031

02'22"

(23'19")

25.53 (-7.80)

1001 / 10033

02'09"

(25'28")

27.91 (-5.43)

998 / 11031

02'13"

(27'41")

27.69 (-5.64)

1017 / 12049

02'14"

(29'55")

26.87 (-6.47)

998 / 13048

02'23"

(32'18")

25.53 (-7.80)

1009 / 14057

02'17"

(34'35")

26.47 (-6.86)

1004 / 15061

02'14"

(36'49")

26.87 (-6.47)

998 / 16060

02'13"

(39'02")

27.27 (-6.06)

1007 / 17067

02'16"

(41'18")

26.67 (-6.67)

1007 / 18074

02'13"

(43'31")

27.48 (-5.85)

1009 / 19083

02'15"

(45'46")

26.87 (-6.47)

1003 / 20087

02'09"

(47'55")

28.12 (-5.21)

1000 / 21087

02'13"

(50'08")

27.07 (-6.27)

995 / 22083

02'22"

(52'30")

25.90 (-7.43)

1014 / 23097

01'58"

(54'28")

30.51 (-2.82)

994 / 24092

02'00"

(56'28")

30.25 (-3.08)

1003 / 25096

02'14"

(58'42")

27.07 (-6.27)

1004 / 26101

02'19"

(01:01'01")

26.47 (-6.86)

1018 / 27119

03'01"

(01:04'02")

19.89 (-13.44)

998 / 28117

02'38"

(01:06'40")

22.78 (-10.55)

998 / 29116

02'14"

(01:08'54")

27.07 (-6.27)

1002 / 30119

01'57"

(01:10'51")

31.30 (-2.03)

1010 / 31130

02'05"

(01:12'56")

29.03 (-4.30)

1006 / 32137

02'32"

(01:15'28")

23.84 (-9.49)

1003 / 33140

02'06"

(01:17'34")

29.03 (-4.30)

1012 / 34153

02'17"

(01:19'51")

26.47 (-6.86)

1003 / 35156

02'25"

(01:22'16")

24.83 (-8.51)

996 / 36153

02'07"

(01:24'23")

28.57 (-4.76)

1002 / 37155

02'14"

(01:26'37")

27.27 (-6.06)

1014 / 38170

02'07"

(01:28'44")

28.57 (-4.76)

1006 / 39176

02'28"

(01:31'12")

24.32 (-9.01)

999 / 40176

02'03"

(01:33'15")

29.27 (-4.07)

997 / 41174

01'52"

(01:35'07")

32.43 (-0.90)

1006 / 42181

02'28"

(01:37'35")

24.66 (-8.68)

1010 / 43191

02'08"

(01:39'43")

28.35 (-4.99)

1000 / 44191

02'18"

(01:42'01")

26.47 (-6.86)

1009 / 45200

01'58"

(01:43'59")

30.51 (-2.82)

993 / 46193

02'04"

(01:46'03")

29.51 (-3.83)

1013 / 47207

02'09"

(01:48'12")

28.12 (-5.21)

1006 / 48214

01'50"

(01:50'02")

33.33

1010 / 49224

01'51"

(01:51'53")

32.73 (-0.61)

1001 / 50225

02'09"

(01:54'02")

28.12 (-5.21)

1006 / 51232

02'50"

(01:56'52")

21.30 (-12.03)

1000 / 52233

02'06"

(01:58'58")

28.80 (-4.53)

1001 / 53235

02'55"

(02:01'53")

20.69 (-12.64)

1000 / 54235

03'01"

(02:04'54")

20.11 (-13.22)

1008 / 55243

02'08"

(02:07'02")

28.12 (-5.21)

997 / 56241

02'10"

(02:09'12")

27.91 (-5.43)

1003 / 57245

01'59"

(02:11'11")

23.68 (-9.65)

779 / 58025

台南

林俊廷

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台南

林俊廷

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11月累積里程 : 236.19 km

Android - Sony E6553 上傳 | 8 years ago

張同心, Hannah 和其他 8 人說推

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陳俊銘練很大喔，讚啦。

2016-11-19 08:21 ·

1 個人推

Ching Yen Tsai 哇噻⋯⋯俊廷你真勵害！

2016-11-19 21:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	-3.3 %
2	26.1	2.2 %
3	26.3	-1.8 %
4	25.5	2.0 %
5	26.7	-1.5 %
6	29.5	-0.9 %
7	27.3	-3.2 %
8	27.1	3.4 %
9	26.3	-2.3 %
10	25.4	2.8 %
11	27.9	-2.5 %
12	27.9	-1.4 %
13	26.9	3.0 %
14	25.2	4.2 %
15	26.7	-1.6 %
16	26.5	-3.3 %
17	27.5	3.0 %
18	26.7	-2.0 %
19	26.9	3.0 %
20	27.3	-1.4 %
21	27.7	3.0 %
22	27.5	-3.2 %
23	25.4	-3.7 %
24	30.0	4.0 %
25	30.3	4.0 %
26	27.3	-3.8 %
27	26.7	-2.3 %
28	20.0	3.7 %
29	22.8	5.6 %
30	25.7	-3.9 %
31	31.3	-2.6 %
32	29.8	3.8 %
33	25.0	4.2 %
34	27.1	-2.2 %
35	26.3	2.4 %
36	24.8	3.6 %
37	27.7	-1.2 %
38	27.7	2.7 %
39	29.3	-4.0 %
40	30.8	-2.5 %
41	22.9	-3.0 %
42	31.9	2.8 %
43	24.3	3.2 %
44	28.6	-2.9 %
45	26.7	1.8 %
46	29.3	1.4 %
47	30.5	-1.1 %
48	28.6	2.0 %
49	32.4	-1.4 %
50	30.8	-1.3 %
51	30.3	-1.3 %
52	21.1	5.8 %
53	27.1	-4.0 %
54	20.8	-2.0 %
55	32.7	3.5 %
56	18.7	-1.9 %
57	27.5	2.1 %
58	24.8	-1.2 %
57.8	-158.4	-1.0 %