Rice Tseng 2011/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Rice Tseng 台北市
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6.8 km | 00:39:57 | 05:51/km

日期: 2011-05-11 20:05 - 地點: 大安公園 - 平均心率: 156 - 卡路里: 363 Cal

Pace: 05'56" / 05'58" / 05'52" / 05'54" / 05'42" / 05'50" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.12 km

Adidas FLUID TRAINER W G50005 累積 : 73.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'58"	00:11'54"
3	05'52"	00:17'46"
4	05'54"	00:23'40"
5	05'42"	00:29'22"
6	05'50"	00:35'12"
6.8	05'45"	00:39'57"

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成績 : 01:07:05

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