Wendell 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Wendell 台北市
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1.6 km | 00:07:37 | 04:40/km

日期: 2016-11-20 17:45 - 平均心率: 172 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 04'33" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

03'05"

(07'37")

04'53" (+00'21")

631 / 1631

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 211.76 km

ASICS TARTHERZEAL 4 WIDE 累積 : 101.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許明村(Adam Hsu), 王頌愷 (JJ) 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
1.6	04'53"	00:07'38"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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