山不耐熱 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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14.8 km | 03:10:07 | 12:50/km

日期: 2016-11-20 06:11 - 總爬升: 190 m - 地點: 蘇澳街道+海邊 - 天氣: 陰 - 卡路里: 893 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 14'02" / 08'06" / 08'28" / 06'40" / 15'23" / 13'39" / 23'03" / 44'29" / 27'06" / 06'38" / 07'39" / 05'38" / 11'03" / 09'24" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

09'40" (+04'03")

1000 / 1000

2

08'05"

(17'46")

08'05" (+02'28")

1000 / 2000

3

08'28"

(26'14")

08'28" (+02'51")

1000 / 3000

4

06'40"

(32'54")

06'40" (+01'03")

1000 / 4000

5

15'22"

(48'16")

15'22" (+09'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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蘇澳民宿至內埤海灘
慢慢跑，海邊戲水
好玩又有運動
很棒

11月累積里程 : 207.48 km

The North Face C574U7A 累積 : 489.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, 愛猫晴和其他 20 人說推

·

金發黃週日運動快樂

2016-11-20 12:41 ·

2 個人推

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2016-11-20 13:52 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'02"	00:14'02"
2	08'06"	00:22'08"
3	08'28"	00:30'36"
4	06'40"	00:37'16"
5	15'23"	00:52'39"
6	13'39"	01:06'18"
7	23'03"	01:29'21"
8	44'29"	02:13'50"
9	27'06"	02:40'56"
10	06'38"	02:47'34"
11	07'39"	02:55'13"
12	05'38"	03:00'51"
13	11'03"	03:11'54"
14	09'24"	03:21'18"
14.8	09'00"	03:28'33"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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