Padrang Apulu 2013/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Padrang Apulu 台中
ID 11491

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8.8 km | 00:39:56 | 04:32/km

日期: 2013-10-01 10:01 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 04'43" / 04'35" / 04'37" / 04'41" / 04'30" / 04'18" / 04'29" / 04'30" / 04'34" /

這次練跑把路程分成兩段來跑,就是怕自己跑不完,週六就是合歡馬了,這算是最後一次的練習,比賽加油吧!!

10月累積里程 : 112.52 km

Vibram TREK SPORT 累積 : 1039.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Matthew, 尼克(Nick) 和其他 16 人說推

·

Jin cheng (高雄都會長跑) 合歡馬.加油

2013-10-01 15:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'35"	00:09'18"
3	04'37"	00:13'55"
4	04'41"	00:18'36"
5	04'30"	00:23'06"
6	04'18"	00:27'24"
7	04'29"	00:31'53"
8	04'30"	00:36'23"
8.8	04'34"	00:39'56"

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成績 : 01:07:05

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