Yu-Fang Huang 2016/11/12 訓練日誌

Yu-Fang Huang 高雄
ID 239805

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Yu-Fang Huang

半馬 | 01:44:27 | 04:57/km | 第5半馬

第二屆「食」在好健康「品」味新生活內埔產業聚落路跑嘉年華

官方成績
日期	2016-11-12
成績	01:44:27
總名次	37 / 476
分組名次	8 / 119
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'47")

00:23'47"

00:48'24"

10 km

(00:48'24")

00:24'37" (+00'50")

15 km

(01:13'29")

00:25'05" (+01'18")

00:51'06" (+02'42")

20 km

(01:39'30")

00:26'01" (+02'14")

Finish

(01:44:27)

日期: 2016-11-12 06:26 - 地點: 屏東內埔 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1315 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'01")

1000 / 1000

04'30"

(09'02")

04'30"

1000 / 2000

04'49"

(13'51")

04'49" (+00'19")

1000 / 3000

04'55"

(18'46")

04'55" (+00'25")

1000 / 4000

05'00"

(23'46")

05'00" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Yu-Fang Huang

留言

高雄

Yu-Fang Huang

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 41.42 km

NIKE fitsole 累積 : 648.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 博鈞一笑和其他 6 人說推

留言


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'31"	00:09'02"
3	04'48"	00:13'50"
4	04'56"	00:18'46"
5	05'01"	00:23'47"
6	04'59"	00:28'46"
7	05'04"	00:33'50"
8	04'55"	00:38'45"
9	04'50"	00:43'35"
10	04'49"	00:48'24"
11	04'52"	00:53'16"
12	05'07"	00:58'23"
13	05'05"	01:03'28"
14	04'57"	01:08'25"
15	05'04"	01:13'29"
16	05'07"	01:18'36"
17	05'08"	01:23'44"
18	05'15"	01:28'59"
19	05'12"	01:34'11"
20	05'19"	01:39'30"
21.0	04'57"	01:44'27"