5.3 km | 00:33:12 | 06:17/km日期: 2016-11-13 06:52 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'01" / 05'12" / 07'14" / 06'19" / 07'27" / 08'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'57" (+01'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+01'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'26" (+02'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'07" (+03'07") | 280 / 5280 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 95.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 05'12" | 00:10'13" |
| 3 | 07'14" | 00:17'27" |
| 4 | 06'19" | 00:23'46" |
| 5 | 07'27" | 00:31'13" |
| 5.3 | 08'08" | 00:33'30" |
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