呂俊良 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

呂俊良新竹
ID 111054

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28.0 km | 03:59:36 | 08:32/km

日期: 2016-11-20 06:32 - 總爬升: 303 m - 卡路里: 1514 Cal - 總步數: 28408 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 07'34" / 06'55" / -11080'-5" / 00'03" / 05'39" / 06'49" / 11207'14" / 06'10" / 07'43" / 08'57" / 12'26" / 07'45" / 07'26" / 07'19" / 09'54" / 09'08" / 11'22" / 196'35" /

11月累積里程 : 168.06 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

恰克黃_百錬成鋼, Yung-Chao Feng 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'55"	00:14'29"
3	-11080'-5"	-184:-25'-36"
4	00'03"	-184:-25'-33"
5	05'39"	-184:-19'-54"
6	06'49"	-184:-13'-5"
7	11207'14"	02:34'09"
8	06'10"	02:40'19"
9	07'43"	02:48'02"
10	08'57"	02:56'59"
11	12'26"	03:09'25"
12	07'45"	03:17'10"
13	07'26"	03:24'36"
14	07'19"	03:31'55"
15	09'54"	03:41'49"
16	09'08"	03:50'57"
17	11'22"	04:02'19"
28.0	00'52"	04:11'57"

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