Rachel Tsai 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Rachel Tsai 台南
ID 223115

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9.6 km | 01:35:00 | 09:51/km

日期: 2016-10-23 06:14 - 地點: 湖內 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 09'43" / 07'55" / 09'35" / 10'09" / 11'21" / 09'54" / 09'58" / 10'06" / 09'32" / 10'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

09'32" (+01'26")

975 / 975

2

08'07"

(17'26")

08'06"

1000 / 1976

3

09'33"

(26'59")

09'35" (+01'29")

994 / 2971

4

10'08"

(37'07")

10'03" (+01'57")

1006 / 3978

5

11'19"

(48'26")

11'15" (+03'09")

1005 / 4983

展開計圈分析

台南

Rachel Tsai

·

前3公里爽爽跑，中間5.5公里面光跑，後面1.5公里背光跑，是在烤乳豬三重奏嗎？！

10月累積里程 : 17.43 km

Android - Sony F5121 上傳 | 8 years ago

吳明昆和蔡志明說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	07'55"	00:17'38"
3	09'35"	00:27'13"
4	10'09"	00:37'22"
5	11'21"	00:48'43"
6	09'54"	00:58'37"
7	09'58"	01:08'35"
8	10'06"	01:18'41"
9	09'32"	01:28'13"
9.6	10'46"	01:35'00"

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