12.0 km | 01:01:15 | 05:05/km日期: 2016-11-25 19:00 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 758 Cal - 總步數: 10706 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 05'46" / 05'21" / 05'24" / 05'21" / 05'24" / 05'22" / 05'09" / 04'51" / 04'48" / 04'36" / 04'30" / 04'31" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" (+01'15") | 1008 / 1008 | 171 / 101 |
| 2 | | 05'20" (+00'52") | 1000 / 2008 | 174 / 107 |
| 3 | | 05'21" (+00'53") | 1006 / 3014 | 172 / 107 |
| 4 | | 05'21" (+00'53") | 1007 / 4021 | 171 / 108 |
| 5 | | 05'21" (+00'53") | 1007 / 5029 | 171 / 108 |
| 6 | | 05'19" (+00'51") | 1006 / 6035 | 171 / 109 |
| 7 | | 05'06" (+00'38") | 1008 / 7044 | 172 / 113 |
| 8 | | 04'48" (+00'20") | 1008 / 8053 | 175 / 118 |
| 9 | | 04'46" (+00'18") | 1003 / 9056 | 178 / 116 |
| 10 | | 04'33" (+00'05") | 1008 / 10065 | 179 / 122 |
| 11 | | 04'29" (+00'01") | 1000 / 11065 | 179 / 124 |
| 12 | | 04'28" | 1010 / 12075 | 182 / 122 |
計劃趕不上變化，今晚吃飽後來個減肥跑，消一消這2天的大魚大肉吧
11月累積里程 :
422.75 km 
亞瑟士 虎走橘 累積 :
1279.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'21" | 00:11'07" |
| 3 | 05'24" | 00:16'31" |
| 4 | 05'21" | 00:21'52" |
| 5 | 05'24" | 00:27'16" |
| 6 | 05'22" | 00:32'38" |
| 7 | 05'09" | 00:37'47" |
| 8 | 04'51" | 00:42'38" |
| 9 | 04'48" | 00:47'26" |
| 10 | 04'36" | 00:52'02" |
| 11 | 04'30" | 00:56'32" |
| 12 | 04'31" | 01:01'03" |
| 12.0 | 06'03" | 01:01'15" |
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