陳順天 2013/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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14.7 km | 01:33:43 | 06:21/km

日期: 2013-09-30 21:51 - 總爬升: 272 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 07'45" / 07'04" / 05'54" / 06'45" / 07'04" / 06'23" / 06'12" / 05'34" / 06'14" / 06'09" / 06'35" / 06'31" / 05'37" / 05'38" / 05'56" /

彰化

陳順天

·

九月的最後一天，宵夜分組聚集團練，我和柏生還有基傑，都突破個人單月的月跑量，杰甫狀況也很不錯，接下來就準備參加週末的合歡馬，應該能順利完賽 !!

9月累積里程 : 264.29 km

Android 上傳 | 11 years ago

白玉如(姐刷的是黑卡~~), shadow (LDS超馬團) 和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

柏生爽...讚...

2013-10-01 00:45 ·

1 個人推

吳東誌哇！被追過去了....

2013-10-01 03:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'04"	00:14'49"
3	05'54"	00:20'43"
4	06'45"	00:27'28"
5	07'04"	00:34'32"
6	06'23"	00:40'55"
7	06'12"	00:47'07"
8	05'34"	00:52'41"
9	06'14"	00:58'55"
10	06'09"	01:05'04"
11	06'35"	01:11'39"
12	06'31"	01:18'10"
13	05'37"	01:23'47"
14	05'38"	01:29'25"
14.7	05'56"	01:33'43"

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