芳修（河馬跑不快） 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

芳修（河馬跑不快）嘉義
ID 224477

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芳修（河馬跑不快）

1.4 km | 00:15:57 | 11:25/km

日期: 2016-11-29 16:45 - 平均心率: 111 - 卡路里: 240 Cal - 總步數: 1323 - 平均步頻: 82 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 12'09" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'09"

(12'09")

12'06"

1002 / 1002

70 / 116

2

03'48"

(15'57")

09'35"

396 / 1398

121 / 85

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.38 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

洪世達, 何小穎和其他 20 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~

2016-11-29 20:37 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2016-11-29 20:51 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
1.4	09'35"	00:15'57"

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