10.0 km | 00:55:25 | 05:32/km日期: 2016-11-28 22:18 - 平均心率: 156 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 4°C - 濕度: 71%
Pace: 05'42" / 05'29" / 05'23" / 05'23" / 05'27" / 05'42" / 05'27" / 05'38" / 05'34" / 05'33" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'47" (+01'25") | 8 / 10008 |
新鞋試跑...
新鞋 + 五趾襪 + 塩錠兩顆
夜深, 風冷
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
216.81 km 
HEROES 累積 :
249.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'29" | 00:11'11" |
| 3 | 05'23" | 00:16'34" |
| 4 | 05'23" | 00:21'57" |
| 5 | 05'27" | 00:27'24" |
| 6 | 05'42" | 00:33'06" |
| 7 | 05'27" | 00:38'33" |
| 8 | 05'38" | 00:44'11" |
| 9 | 05'34" | 00:49'45" |
| 10 | 05'33" | 00:55'18" |
| 10.0 | 07'27" | 00:55'22" |
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