葉文凱 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

葉文凱高雄
ID 295327

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16.2 km | 01:26:37 | 05:20/km

日期: 2016-11-30 15:28 - 卡路里: 1109 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 04'52" / 04'47" / 04'42" / 04'44" / 04'33" / 05'36" / 05'20" / 05'32" / 05'18" / 05'03" / 05'50" / 05'41" / 06'00" / 05'59" / 05'38" / 05'58" / 05'04" /

基本訓練

11月累積里程 : 143.87 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

葉文凱, Wilson Yang 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'47"	00:09'39"
3	04'42"	00:14'21"
4	04'44"	00:19'05"
5	04'33"	00:23'38"
6	05'36"	00:29'14"
7	05'20"	00:34'34"
8	05'32"	00:40'06"
9	05'18"	00:45'24"
10	05'03"	00:50'27"
11	05'50"	00:56'17"
12	05'41"	01:01'58"
13	06'00"	01:07'58"
14	05'59"	01:13'57"
15	05'38"	01:19'35"
16	05'58"	01:25'33"
16.2	05'05"	01:26'37"

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成績 : 01:07:05

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