陳永順 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳永順雲林
ID 263363

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8.0 km | 00:44:37 | 05:32/km

日期: 2016-12-01 18:12 - 總爬升: 118 m - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 05'57" / 04'40" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'30" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'04" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'03" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'04" / 00'04" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'04" / 00'05" / 00'04" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'04" / 00'05" / 00'05" / 00'04" / 00'05" / 00'06" / 00'04" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'04" / 00'05" / 00'05" / 06'29" / 05'20" / 10'16" / 94'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'54" (+05'47")

990 / 990

2

06'13"

(12'04")

00'07"

50634 / 51624

3

05'54"

(17'58")

05'42" (+05'35")

1034 / 52659

4

06'54"

(24'52")

07'02" (+06'55")

980 / 53639

5

05'32"

(30'24")

05'30" (+05'23")

1004 / 54644

展開計圈分析

12月累積里程 : 200.35 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 7 years ago

美美, 陳益模和其他 45 人說推

·

觀看另 2 則留言

誌鳴(了然居士) 順哥晚安。天氣涼了，出門運動記得保暖。

2016-12-01 20:46 ·

姜宗文陳兄初一運動速度讚唷！晚安囉！

2016-12-01 21:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	04'40"	00:10'37"
3	00'01"	00:10'38"
4	00'01"	00:10'39"
5	00'01"	00:10'40"
6	00'30"	00:11'10"
7	00'05"	00:11'15"
8	00'05"	00:11'20"
9	00'05"	00:11'25"
10	00'05"	00:11'30"
11	00'04"	00:11'34"
12	00'05"	00:11'39"
13	00'06"	00:11'45"
14	00'06"	00:11'51"
15	00'03"	00:11'54"
16	00'05"	00:11'59"
17	00'05"	00:12'04"
18	00'06"	00:12'10"
19	00'06"	00:12'16"
20	00'05"	00:12'21"
21	00'05"	00:12'26"
22	00'05"	00:12'31"
23	00'04"	00:12'35"
24	00'04"	00:12'39"
25	00'05"	00:12'44"
26	00'05"	00:12'49"
27	00'06"	00:12'55"
28	00'05"	00:13'00"
29	00'04"	00:13'04"
30	00'05"	00:13'09"
31	00'04"	00:13'13"
32	00'06"	00:13'19"
33	00'06"	00:13'25"
34	00'06"	00:13'31"
35	00'05"	00:13'36"
36	00'05"	00:13'41"
37	00'05"	00:13'46"
38	00'05"	00:13'51"
39	00'04"	00:13'55"
40	00'05"	00:14'00"
41	00'05"	00:14'05"
42	00'04"	00:14'09"
43	00'05"	00:14'14"
44	00'06"	00:14'20"
45	00'04"	00:14'24"
46	00'06"	00:14'30"
47	00'05"	00:14'35"
48	00'05"	00:14'40"
49	00'05"	00:14'45"
50	00'04"	00:14'49"
51	00'05"	00:14'54"
52	00'05"	00:14'59"
53	06'29"	00:21'28"
54	05'20"	00:26'48"
55	10'16"	00:37'04"
6.0	00'-4"	00:40'46"

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