Charlie Tsaw 2016/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
ID 69383

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11.2 km | 01:05:11 | 05:48/km

日期: 2016-12-02 05:18 - 總爬升: 200 m - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'45" / 06'25" / 06'21" / 06'24" / 05'00" / 05'49" / 06'21" / 04'23" / 05'35" / 05'20" / 05'29" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'44" (+02'24")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'04")

06'20" (+02'00")

996 / 1996

3

06'20"

(19'24")

06'21" (+02'01")

996 / 2992

4

06'28"

(25'52")

06'25" (+02'05")

1006 / 3999

5

05'03"

(30'55")

04'54" (+00'34")

1029 / 5028

展開計圈分析

嘉義

Charlie Tsaw

嘉珮（蘭潭跑跑部）說推

·

新路線練跑

12月累積里程 : 292.61 km

asics tjr278 型號累積 : 2615.2 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 7 years ago

Hua Hua Lu, Ryan 和其他 28 人說推

·

嘉珮（蘭潭跑跑部）早安...校長^^

2016-12-02 07:56 ·

1 個人推

Ina 校長午安～小週末運動愉快喔^^

2016-12-02 13:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'25"	00:13'10"
3	06'21"	00:19'31"
4	06'24"	00:25'55"
5	05'00"	00:30'55"
6	05'49"	00:36'44"
7	06'21"	00:43'05"
8	04'23"	00:47'28"
9	05'35"	00:53'03"
10	05'20"	00:58'23"
11	05'29"	01:03'52"
11.2	05'44"	01:05'11"

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