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    李健銘 彰化
    ID 2680
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李健銘 
    56.3 km | 02:28:20 | 22.8 km/h
    日期: 2016-12-03 13:51 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1926 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'02"  (03'02")
    		20.00 (-20.00)1006 / 1006
    2
    04'07"  (07'09")
    		14.63 (-25.37)1000 / 2006
    3
    02'49"  (09'58")
    		21.43 (-18.57)1001 / 3008
    4
    02'36"  (12'34")
    		23.23 (-16.77)1005 / 4013
    5
    02'20"  (14'54")
    		26.09 (-13.91)1012 / 5025
    展開計圈分析
    6
    02'36"  (17'30")
    		23.38 (-16.62)1009 / 6034
    7
    02'05"  (19'35")
    		29.27 (-10.73)1013 / 7048
    8
    02'47"  (22'22")
    		21.82 (-18.18)1008 / 8056
    9
    02'45"  (25'07")
    		21.95 (-18.05)1000 / 9056
    10
    02'31"  (27'38")
    		24.00 (-16.00)1006 / 10063
    11
    02'29"  (30'07")
    		24.49 (-15.51)1012 / 11075
    12
    02'24"  (32'31")
    		25.00 (-15.00)1000 / 12075
    13
    03'13"  (35'44")
    		18.85 (-21.15)1009 / 13085
    14
    02'16"  (38'00")
    		26.87 (-13.13)1008 / 14093
    15
    02'38"  (40'38")
    		22.93 (-17.07)1005 / 15098
    16
    03'55"  (44'33")
    		15.58 (-24.42)1012 / 16111
    17
    02'27"  (47'00")
    		24.83 (-15.17)1011 / 17123
    18
    02'29"  (49'29")
    		24.49 (-15.51)1009 / 18132
    19
    03'29"  (52'58")
    		17.48 (-22.52)1012 / 19145
    20
    02'56"  (55'54")
    		20.57 (-19.43)1000 / 20146
    21
    02'29"  (58'23")
    		24.32 (-15.68)1004 / 21150
    22
    02'33"  (01:00'56")
    		23.84 (-16.16)1008 / 22159
    23
    04'13"  (01:05'09")
    		14.34 (-25.66)1006 / 23165
    24
    03'06"  (01:08'15")
    		19.46 (-20.54)1003 / 24168
    25
    04'53"  (01:13'08")
    		12.37 (-27.63)1006 / 25175
    26
    03'25"  (01:16'33")
    		17.65 (-22.35)1000 / 26175
    27
    02'51"  (01:19'24")
    		21.30 (-18.70)1011 / 27187
    28
    05'05"  (01:24'29")
    		11.96 (-28.04)1012 / 28199
    29
    05'46"  (01:30'15")
    		10.56 (-29.44)1011 / 29211
    30
    01'53"  (01:32'08")
    		32.43 (-7.57)1016 / 30227
    31
    02'32"  (01:34'40")
    		24.00 (-16.00)1009 / 31236
    32
    02'03"  (01:36'43")
    		29.75 (-10.25)1015 / 32251
    33
    01'31"  (01:38'14")
    		40.001000 / 33252
    34
    01'38"  (01:39'52")
    		37.11 (-2.89)1004 / 34257
    35
    01'41"  (01:41'33")
    		36.36 (-3.64)1017 / 35274
    36
    01'41"  (01:43'14")
    		36.00 (-4.00)1004 / 36279
    37
    03'40"  (01:46'54")
    		16.51 (-23.49)1008 / 37288
    38
    02'12"  (01:49'06")
    		27.48 (-12.52)1001 / 38289
    39
    01'57"  (01:51'03")
    		31.03 (-8.97)1001 / 39291
    40
    01'47"  (01:52'50")
    		33.96 (-6.04)1008 / 40300
    41
    02'10"  (01:55'00")
    		27.91 (-12.09)1006 / 41306
    42
    01'54"  (01:56'54")
    		32.14 (-7.86)1016 / 42323
    43
    01'47"  (01:58'41")
    		33.96 (-6.04)1007 / 43330
    44
    02'23"  (02:01'04")
    		25.71 (-14.29)1016 / 44347
    45
    01'51"  (02:02'55")
    		33.03 (-6.97)1013 / 45361
    46
    01'45"  (02:04'40")
    		34.95 (-5.05)1010 / 46371
    47
    01'52"  (02:06'32")
    		32.43 (-7.57)1003 / 47375
    48
    01'50"  (02:08'22")
    		33.03 (-6.97)1004 / 48380
    49
    02'02"  (02:10'24")
    		30.00 (-10.00)1011 / 49391
    50
    02'48"  (02:13'12")
    		21.69 (-18.31)1010 / 50401
    51
    02'36"  (02:15'48")
    		23.38 (-16.62)1007 / 51409
    52
    02'04"  (02:17'52")
    		29.27 (-10.73)1001 / 52410
    53
    02'18"  (02:20'10")
    		26.67 (-13.33)1016 / 53426
    54
    02'32"  (02:22'42")
    		23.84 (-16.16)1001 / 54428
    55
    01'44"  (02:24'26")
    		34.95 (-5.05)1000 / 55429
    56
    02'41"  (02:27'07")
    		22.50 (-17.50)1001 / 56430
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 285.14 km Ridley-ICARUS
    MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
    家芸 和 Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.8-0.8 %
    214.52.2 %
    321.62.0 %
    423.1-1.4 %
    525.71.5 %
    623.12.0 %
    728.8-1.1 %
    821.72.0 %
    921.72.0 %
    1024.0-2.2 %
    1124.3-1.0 %
    1224.82.0 %
    1318.86.2 %
    1426.7-4.0 %
    1522.82.8 %
    1615.4-2.2 %
    1724.5-1.7 %
    1824.21.4 %
    1917.2-1.5 %
    2020.62.8 %
    2124.2-1.9 %
    2223.52.3 %
    2314.5-2.6 %
    2419.81.0 %
    2512.2-1.1 %
    2617.2-1.8 %
    2721.2-1.1 %
    2811.92.7 %
    2911.4-3.2 %
    3023.81.3 %
    3124.0-1.5 %
    3229.51.8 %
    3337.1-0.4 %
    3438.71.3 %
    3535.0-1.7 %
    3636.01.4 %
    3716.7-3.0 %
    3826.7-0.4 %
    3935.0-0.4 %
    4029.5-1.0 %
    4128.6-0.9 %
    4230.82.2 %
    4333.3-1.7 %
    4425.4-1.9 %
    4533.0-0.6 %
    4633.02.9 %
    4733.3-2.6 %
    4833.0-3.0 %
    4929.8-2.3 %
    5028.3-1.3 %
    5118.11.8 %
    5229.0-1.3 %
    5326.3-2.2 %
    5422.62.0 %
    5537.51.8 %
    5622.52.0 %
    56.314.3-2.6 %

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