Jack Chang 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Chang 桃園
ID 176916

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21.0 km | 02:04:44 | 05:56/km

日期: 2016-11-20 06:00 - 卡路里: 1417 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 07'49" / 06'29" / 06'26" / 05'59" / 06'14" / 06'00" / 05'44" / 05'38" / 05'42" / 05'36" / 05'43" / 05'41" / 06'08" / 05'35" / 05'37" / 05'48" / 05'34" / 06'06" / 05'33" / 05'34" / 05'51" /

基本訓練

11月累積里程 : 60.39 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

鄭毓政和說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'29"	00:14'18"
3	06'26"	00:20'44"
4	05'59"	00:26'43"
5	06'14"	00:32'57"
6	06'00"	00:38'57"
7	05'44"	00:44'41"
8	05'38"	00:50'19"
9	05'42"	00:56'01"
10	05'36"	01:01'37"
11	05'43"	01:07'20"
12	05'41"	01:13'01"
13	06'08"	01:19'09"
14	05'35"	01:24'44"
15	05'37"	01:30'21"
16	05'48"	01:36'09"
17	05'34"	01:41'43"
18	06'06"	01:47'49"
19	05'33"	01:53'22"
20	05'34"	01:58'56"
21.0	05'51"	02:04'44"

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