austinyeh 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

austinyeh 桃園
ID 112074

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:22:38 | 06:45/km | 第5半馬

2016 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	02:22:38
總名次	249 / 523
分組名次	76 / 141
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'01")

00:29'01" (+10'48")

01:00'50" (+08'41")

10 km

(01:00'50")

00:31'49" (+13'36")

15 km

(01:34'46")

00:33'56" (+15'43")

00:52'09"

20 km

(01:52'59")

00:18'13"

Finish

(02:22:38)

日期: 2016-11-20 06:00 - 總爬升: 320 m - 地點: 永祥宮 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'19" (+02'40")

1015 / 1015

2

06'06"

(10'29")

06'02" (+04'23")

1009 / 2024

3

06'22"

(16'51")

06'23" (+04'44")

997 / 3021

4

05'55"

(22'46")

05'54" (+04'15")

1002 / 4024

5

06'25"

(29'11")

06'21" (+04'42")

1008 / 5032

展開計圈分析

參加家旁的小型馬拉松，送米真特別。

賽後評分: 不錯，多舉辦，可以看到很多親朋好友。
給 4 星

11月累積里程 : 44.28 km

Adidas adizero 累積 : 356.7 km

Android - alps F18 上傳 | 8 years ago

楊姐, 吳念祖和其他 10 人說推

·

Belle 你好棒，沒長跑跑得這麼好

2016-11-20 11:30 ·

1 個人推

austinyeh 雖然成積輸人很多，但一口氣跑完都沒休息，連自己都很吃驚跟高興。

2016-11-20 11:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	05'58"	00:10'21"
3	06'22"	00:16'43"
4	05'59"	00:22'42"
5	06'19"	00:29'01"
6	06'39"	00:35'40"
7	06'17"	00:41'57"
8	06'19"	00:48'16"
9	06'25"	00:54'41"
10	06'09"	01:00'50"
11	06'53"	01:07'43"
12	07'10"	01:14'53"
13	06'32"	01:21'25"
14	06'48"	01:28'13"
15	06'33"	01:34'46"
16	07'01"	01:41'47"
17	06'58"	01:48'45"
18	02'52"	01:51'37"
19	00'37"	01:52'14"
20	00'45"	01:52'59"
21	02'47"	01:55'46"
22	07'06"	02:02'52"
23	06'55"	02:09'47"
24	06'57"	02:16'44"
21.9	-3'-3"	02:23'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km