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Jack Pan
新北市
ID 175263
263 位追隨者
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Jack Pan
全馬
|
04:33:10
|
06:28/km
|
第152馬
礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華
官方成績
日期
2016-12-03
成績
04:33:10
總名次
121 / 648
分組名次
49 / 244
平均速度
06:28/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'17")
00:30'17" (+02'17")
01:05'12" (+00'32")
10 km
(01:05'12")
00:34'55" (+06'55")
15 km
(01:34'34")
00:29'22" (+01'22")
01:08'27" (+03'47")
20 km
(02:13'39")
00:39'05" (+11'05")
25 km
(02:50'12")
00:36'33" (+08'33")
01:05'09" (+00'29")
30 km
(03:18'48")
00:28'36" (+00'36")
35 km
(03:55'28")
00:36'40" (+08'40")
01:04'40"
40 km
(04:23'28")
00:28'00"
Finish
(04:33:10)
日期:
2016-12-03 06:00
-
總爬升:
1196 m
-
卡路里:
2150 Cal
-
總步數:
41396
-
平均步頻:
150
-
平均步幅:
101 cm
-
溫度:
21°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'58"
(06'58")
06'54" (+02'07")
1008 / 1008
134 / 108
2
05'49"
(12'47")
05'48" (+01'01")
1001 / 2010
166 / 103
3
05'31"
(18'18")
05'29" (+00'42")
1004 / 3014
166 / 109
4
05'39"
(23'57")
05'37" (+00'50")
1005 / 4020
168 / 105
5
06'20"
(30'17")
06'18" (+01'31")
1003 / 5024
167 / 94
展開計圈分析
6
06'25"
(36'42")
06'23" (+01'36")
1005 / 6029
166 / 93
7
06'26"
(43'08")
06'22" (+01'35")
1009 / 7038
167 / 93
8
07'39"
(50'47")
07'34" (+02'47")
1009 / 8048
156 / 84
9
07'20"
(58'07")
07'18" (+02'31")
1004 / 9052
154 / 88
10
07'09"
(01:05'16")
07'04" (+02'17")
1009 / 10061
165 / 85
11
09'09"
(01:14'25")
09'07" (+04'20")
1002 / 11063
109 / 99
12
05'01"
(01:19'26")
04'47"
1047 / 12111
169 / 123
13
04'49"
(01:24'15")
04'47"
1004 / 13116
168 / 123
14
05'06"
(01:29'21")
05'03" (+00'16")
1008 / 14124
168 / 117
15
05'19"
(01:34'40")
05'16" (+00'29")
1009 / 15133
168 / 112
16
07'13"
(01:41'53")
07'11" (+02'24")
1002 / 16136
138 / 100
17
07'07"
(01:49'00")
07'03" (+02'16")
1008 / 17145
164 / 85
18
07'50"
(01:56'50")
07'46" (+02'59")
1008 / 18153
139 / 91
19
07'52"
(02:04'42")
07'49" (+03'02")
1005 / 19158
162 / 78
20
09'01"
(02:13'43")
09'00" (+04'13")
1000 / 20159
136 / 81
21
08'19"
(02:22'02")
08'16" (+03'29")
1005 / 21164
153 / 78
22
08'45"
(02:30'47")
08'44" (+03'57")
1000 / 22165
139 / 81
23
09'03"
(02:39'50")
08'59" (+04'12")
1006 / 23171
133 / 83
24
05'16"
(02:45'06")
05'15" (+00'28")
1000 / 24171
166 / 114
25
05'12"
(02:50'18")
05'09" (+00'22")
1008 / 25180
166 / 116
26
06'04"
(02:56'22")
06'00" (+01'13")
1008 / 26189
149 / 111
27
05'08"
(03:01'30")
05'05" (+00'18")
1007 / 27196
168 / 116
28
05'25"
(03:06'55")
05'24" (+00'37")
1001 / 28198
167 / 110
29
05'12"
(03:12'07")
05'09" (+00'22")
1007 / 29205
168 / 115
30
07'01"
(03:19'08")
06'58" (+02'11")
1006 / 30211
109 / 131
31
08'35"
(03:27'43")
08'32" (+03'45")
1005 / 31217
119 / 98
32
08'31"
(03:36'14")
08'26" (+03'39")
1008 / 32225
113 / 104
33
07'38"
(03:43'52")
07'37" (+02'50")
1001 / 33227
122 / 107
34
05'24"
(03:49'16")
05'23" (+00'36")
1000 / 34227
168 / 109
35
06'21"
(03:55'37")
06'18" (+01'31")
1006 / 35233
134 / 117
36
05'05"
(04:00'42")
05'03" (+00'16")
1003 / 36237
169 / 116
37
05'23"
(04:06'05")
05'21" (+00'34")
1003 / 37240
168 / 110
38
05'32"
(04:11'37")
05'29" (+00'42")
1007 / 38247
168 / 107
39
06'05"
(04:17'42")
06'04" (+01'17")
1000 / 39248
144 / 113
40
05'59"
(04:23'41")
05'56" (+01'09")
1007 / 40255
170 / 98
41
05'30"
(04:29'11")
05'28" (+00'41")
1006 / 41261
161 / 113
42
05'04"
(04:34'15")
05'32" (+00'45")
915 / 42176
151 / 118
夾腳拖跑
12月累積里程 :
388.06 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
王今郁
,
王士豪
和其他
8
人說推
·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'58"
00:06'58"
2
05'49"
00:12'47"
3
05'31"
00:18'18"
4
05'39"
00:23'57"
5
06'20"
00:30'17"
6
06'25"
00:36'42"
7
06'22"
00:43'04"
8
07'38"
00:50'42"
9
07'20"
00:58'02"
10
07'10"
01:05'12"
11
09'10"
01:14'22"
12
04'50"
01:19'12"
13
05'00"
01:24'12"
14
05'06"
01:29'18"
15
05'16"
01:34'34"
16
07'16"
01:41'50"
17
07'03"
01:48'53"
18
07'50"
01:56'43"
19
07'51"
02:04'34"
20
09'05"
02:13'39"
21
08'13"
02:21'52"
22
08'46"
02:30'38"
23
09'06"
02:39'44"
24
05'16"
02:45'00"
25
05'12"
02:50'12"
26
06'01"
02:56'13"
27
05'11"
03:01'24"
28
05'25"
03:06'49"
29
05'09"
03:11'58"
30
06'50"
03:18'48"
31
08'31"
03:27'19"
32
08'37"
03:35'56"
33
07'47"
03:43'43"
34
05'24"
03:49'07"
35
06'21"
03:55'28"
36
05'05"
04:00'33"
37
05'22"
04:05'55"
38
05'30"
04:11'25"
39
06'07"
04:17'32"
40
05'56"
04:23'28"
41
05'33"
04:29'01"
41.9
05'43"
04:34'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
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全馬 | 04:33:10 | 06:28/km | 第152馬
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