2016/12/03 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華，保5成功！

今年大多數在歡樂跑，平日練跑也大多在10K內，已不知自己的身體是否能承受山路的挑戰。
為準備1/8鎮西堡超馬，特別報名這場山路馬，來當有補給的訓練跑。為瞭解自己的狀況，選擇自己一個人獨自跑並乖乖的穿上跑鞋。
礁溪馬路線三上三下，雖不算變態，總爬升近1200M，也是相當硬斗。擔心自己又偷懶變成歡樂跑，定下目標要保5。這目標對於歡樂咖的我是有挑戰性的，畢竟今年只有達成一次。
凌晨6:00細雨中在礁溪溫泉公園起跑，前3K市區平地還跟得住大隊的速度，開始爬坡就原形畢露，坡度練跑不足的我，ㄧ直被輾過，心想跟上，卻使不上力，只能目送他們遠去。真的，練不練差很大。
雨停霧起，雲霧中跑步很愜意，很想當步兵，好好賞景。7分均速來到15K折返點1，標語寫著"補給完畢，準備奔向最高點，加油"。接著將面臨連續8K的陡坡，熬得過，就成功一半。
領先群在我的對面快速飛過，而我的腳步卻越來越沉重，身心皆已疲憊，好想放棄，好想當步兵。此時想起前輩蕭萬呈會長的跑步精神，再陡也要跑上去。心裡喊著他的名子，一步一步往上爬，再慢也要跑上去。
前半馬已花掉2:36，進度落後1K，還要再爬2K陡坡，之後還有另一個陡坡，對於保5越來越沒有信心。小喜哥從對面迎來，擊掌加油幫我打氣，我終於攻上最高點，23K折返點2，標語寫著"恭喜，我已經攻頂成功"。此時已花掉3小時，必須在2小時內再完成19K才能達標，保5目標似乎越來越遠。
短暫的休息拍照，喝一瓶啤酒為自己打氣，重新鼓起勇氣前進。為了節省時間，之後補給站只拿香蕉及補水，儘量不讓節奏跑掉。用同樣的手法，喊著前輩的名子攻上第3個陡坡，32K折返點3，標語寫著"越過這極限，就抵達了甘甜之地"。
最後的10K，必須在64分內完成，大腿肌力是否能耐住下坡的震，很擔憂。只能靠著毅力，順著坡勢而下，維持在6分速。最後平地3K，因體能耗盡，腳快舉不起來，好難。不時用水沖臉叫醒自己，別忘記前進。最後1K進到市區，看見另一位才哥(簡棟才)在前方約30公尺處，用意志跟住他的節奏，終於在4:57:10跑進終點拱門，保5成功！

*後記: 大推礁溪馬
1. 交通方便: 會場離礁溪轉運站，走行5分鐘。
2. 風景很美: 有跑旅的Fu。
3. 賽後餐食吃到飽: 主辦單位很大氣，不停補貨，讓你吃到高興滿意。熱乎乎的雞湯，讓我恢復元氣。
4. 免費泡湯: 森林風呂泡湯，消除疲勞，再開心的搭車回家。